Hej hopp!

Nu är äntligen våren här som är promenadernas bästa årstid. Nu när solen skiner är det viktigt att ta sig ut och ladda kroppen med D-vitamin. Många blir ofta deppigare under hösten och vintern, väntar in våren som fyller livet med sol och värme. Promenerade igår, idag och skall göra det hela veckan. Det är så underbart! Gör de du med. /fit for life

Det kan vara en pärs att köpa schampo eftersom det finns hundratals märken att välja på. I många fall blir det så att man tar de som man tycker luktar ljuvligt, utan som helst baktanke på vad som faktiskt finns i flaskan. För att ditt hår ska må bra och se friskt ut så behöver det näring, fukt och aminosyror. Ett lågpris schampo innehåller ca 10 procent av dessa ämnen. De resterande 90 procenten består av vatten.

 När man använder sig av billiga schampon upplevar man ofta att det inte blir rent, så man ökar doseringen, det brukar också kännas glansigt. När håret är rent så ska det inte kännas glansigt utan på gränsen till strävt. Det som får håret att bli lent av lågprisschampot är de silikoner som finns i. Men det är så det ska vara eftersom efter användning av balsam så blir håret lent igen då de torkat.

Silikonet i lågprisschampot är inte vattenlösligt, detta innebär att de stannar kvar i håret efter tvätten. Det bildas som en hinna runt hårstrået. Hinnan gör så att schampot inte längre kan tränga in i hårstråna för att göra rent, och i detta fall funkar inte ens en inpackning. Inte nog med att hinnan lägger sig runt hårstrået den täpper också igen hårbotten. Det enda som fungerar är att man tvättar håret några gånger med ett schampo som är djuprengörande.

Så med detta inlägg vill jag säga att det är värt att investera i ett frisörschampo, JA det är dyrare, men räcker längre eftersom det endast behövs en klick motsvarande knappt en femkrona och inte en hel hand per tvätt.

Aussie är mitt nya favoritschampo, förutom att det luktar gudomligt så ger den mitt hår all näring och fukt som behövs. Redan första veckan jag började använda detta schampo blev det skillnad, håret fick mer volym och blev mjukare, inte glansigare! Rekommenderar den starkt!  /Fit for life

Det kan handla om allt från mindre relationsproblem till val om utbildning i höst.  Du går runt och oroar dig och mår dåligt för att du aldrig hinner träna eller för att du just insett att du inte kommer få MVG i kursen som man hade hoppats på. Oavsett vad du går och grubblar på och deppar över är det viktigt att ta itu med det som stör dig. Du har säkert varit med om att problemen bara byggs på, precis som läxböckerna bildar ett torn på ditt skrivbord vilket leder till att du har så många ”problem” som du går och stör dig på att du inte vet i vilken ände du ska börja. Och att handskas med problem oavsett vad det handlar om är inte lätt. Man grubblar och grubblar, diskuterar och analyserar, vänder ut och in på problemen och inser till slut att man är precis på samma punkt som man var vid när man startade.

Jag satt med två vänner igår då tanken slog mig. Vi sitter och diskuterar saker som tynger ner oss och försöker tillsammans komma på lösningar och alternativ på dessa.  Tillslut slår mig tanken att vi faktiskt inte kommer fram till något bra alternativ som löser problemet. Om det handlar om mindre problem som faktiskt går att greppa, t.ex. Att man tycker att man inte får tid över till att träna så kan det nog i det flesta fallen finnas lösningar på dessa problem. Men handlar det om mer komplexa problem som relationer och livssituationer är situationen inte lika enkel längre.

Det är väldigt viktigt att våga ta upp det som tynger en, exempelvis med kompisar eller föräldrar eller någon annan person som lyssnar och du litar på. Men vid många tillfällen i livet kommer du antagligen att möta samma problem som vi gjorde igår. Hur vi än vrider och vänder på problemet finns ingen superbralösning på det hela, inser vi.  Och att inte kunna släppa det som man absolut inte vill eller har tid att gå runt och grubbla på är jobbigt, och är om något en riktig energitjuv.

Vi kom inte fram till en lösning på problemet, men däremot insåg vi vikten av att ha perspektiv på saker.  Att sätta sina egna problem i jämförelse med annat kan få en att ändra synsätt och inse att det faktiskt finns värre saker i livet. Något att tänka på kära vänner.  Och som min nya favoritpenna säger: ”Chilla, allt ordnar sig”, är kanske ett motto att lyssna till oftare. / Fit for life 

Bra tips på länkar dit du kan vända dig om du behöver hjälp med dina problem:

Varje år den 14 februari är det många som träffas för en middag med sin partner eller med en ny kärlek. Det finns till och med de som åker iväg på en weekend. Men för andra är det en pina, det är en dag då många inser att de är ensamma, de har ingen att äta middag med, dela choklad med eller få blommor av. Många känner press just denna dag, det är mycket som står på spel. Förväntningar att leva upp till, den rätta presenten skall köpas, stämningen skall va på topp och så vidare.

Hur kan denna dag upplevas så olika från människa till människa? Varför kan man inte se alla hjärtans dag som en helt vanlig dag med lite mer kärlek och omtanke i luften? Räcker det inte bara med att man påminner sig själv om att man har människor omkring sig som man älskar och bryr sig om och visar det just denna dag? Detta betyder nödvändigtvis inte att man måste gå och köpa present till alla sina vänner eller partner. Det räcker med att ett sms, en extra lång kram, eller ett telefonsamtal för att visa att du bryr dig om personen. Det är tanken som räknas!

Idag är dagen då alla restauranger i stan är fullbokade. Det har blivit en dag där pengar måste spenderas. Mycket kretsar kring materiella ting och vi kan tycka att mer fokus borde läggas på alla omkring dig och inte bara på en enstaka person. Om killen du dejtar inte bjuder ut dig eller dissar dig denna dag är de inte hela världen. Ta det lugnt och se det inte som jordens undergång, skämt å sido. Den 14 februari är bara ett datum – glöm inte det! Att du istället spenderar dagen med en nära vän eller med din familj betyder inte att du behöver gömma dig under täcket och tycka synd om dig själv. Det finns som tur är 364 dagar till på året som du kan spendera åt romantik. Bra va?

Sprid omtanke vänner / Fit for LOVE (364 dagar om året iaf)

                       

Arla har fattat grejen. Mer sånt på mjölkpaketen tack! / Fit for life

Det började med att ni du skulle hem till honom och kolla på film. Han är ett par år äldre än dig, till och med lika gammal som äldsta bror.  Du blev väldigt glad av sms:et som löd: ” Hej snygging, det var kul att träffa dig i fredags, ska du komma förbi och softa och kolla på film ikväll?”

Du har träffat killen ute vid ett tillfälle där alkohol var inblandat. Ni träffades i rökrutan och dansade intimt innan ni skiljdes åt och bytte nummer.

Hur går du tillväga när du får ett sådant sms? Kanske..

1.       Hoppar du av glädje och springer ner till duschen och börjar fixa dig i all hast och du skickar ett JA, 
          med många smilisar och utopstecken.

2.       Svarar du något i stil med: ” kanske någon annan dag under andra omständigheter”

3.       Svarar du med ett tveksamt: ”har lite plugg att göra ikväll, vet inte om jag hinner färdigt”

4.       Funderar innan du svarar: ”Har faktiskt inget inplanerat ikväll, vad sägs om en fika istället?”

Att hamna i obekväma situationer gör vi ofta. Det kan hända var som helst beroende på i vilka sammanhang just du känner dig obekväm.  Det vi vill ta upp i detta inlägg är hur man skall agera i en situation som kan upplevas obekväm och hur du kan gå tillväga. Det första du måste veta är att det finns flera alternativ även om personen i fråga bara nämnt ett förslag. Kanske vill du träffa personen, men inte privat hemma hos honom.  Därför är det bra att ha ett öppnare synsätt då du själv lättare kan vara med och påverka situationen och göra det du vill. Bara för att han vill att du ska komma hem och kolla film, betyder inte det att det är det enda alternativet.  Ett öppnare synsätt skulle kunna betyda att du inte bara har alternativen:” Ja”, ”Nej” eller ”Kanske” som svar på frågan. Du kan faktiskt komma med ett annat förslag som känns tryggare och mer rätt för dig. Om personen i fråga inte alls nappar på ditt förslag bör du kanske tänka om och faktiskt läsa mellan raderna att det kanske bara var en sak han ville.

Väljer du att åka dit kan du hamna i ett jobbigt läge. Kvällen har varit stel och ni har inte mycket gemensamt förutom de flottiga chipsen ni sitter och tuggar i er. Du börjar ångra att du ens svarade på hans sms. Han var inte alls som du mindes och verkar inte ett dugg intresserad av dig.  Nära som ni sitter känner du att han flyttar närmre och sätter handen på ditt lår. Du var mycket väl medveten om att detta skulle hända men helt plötsligt känner du dig inte alls bekväm. Ni är ensamma, han är äldre och du vill inte framstå som en liten flicka som springer hem. Därför låter du det fortgå och ni hamnar till slut i sängen…

Om vi går tillbaka till sms:et och utgår från att du hade svarat med alternativ nr 1 kan vi anta att du var medveten om vad som kunde hända och kände dig någorlunda okej och tog risken.  Eller så hade du inte alls tänkt att detta skulle hända. Hur som helst. Hur ska du agera i en sådan situation när du faktiskt inte vill? Hur vågar man säga nej?

Det är viktigt att komma ihåg att du har en egen vilja! I såna här situationer är du och din vilja prio nr 1. Hur du än inte vill uppfattas som mesig inför honom måste stå upp för dig själv. Tänk efter - Är du inte riktigt mesig om du går emot din egen vilja och följer någon annans? Var egoistisk i sådana sammanhang.  I längden kommer det alltid vara till din vinst.

Vi vågar! Gör ni? / Fit for life. Johanna och Therese som nu skall gå på lunch

Ni alla känner väl till uttrycket:

  ”Den som väntar på något gott väntar aldrig för länge.”

BULLSHIT säger jag då, detta uttryck skall inte får styra era liv. En nära vän till mig sa en gång att man ska inte vänta. Jag och säkert många där ute går ofta och grubblar över saker, hoppas på att det ska bli som man vill. Att den där gamla eller nya kärleken ska höra av sig, att en förlorad vän ska få tillbaka intresset eller att ens föräldrar eller syskon skall förstå. Mycket av min tid gick förut åt till att vänta, hoppas och analysera situationer i livet. Jag bara är en sån människa som måste ha svar på allting och därför blir det automatiskt så att jag ständigt grubblar, hoppas och väntar. Men en dag när min vän sa att detta uttryck bara får oss att hoppas och sedan gör oss besvikna så började jag fundera och kom fram till att det var slutgrubblat för min del eftersom det verkligen stämde.

Min kloka vän har gjort en twist på det hela, som lyder såhär:

”Den som väntar på något blir ofta besviken, så vänta inte.”

Och det mina vänner är en av mina högsta prioriteringar i livet just nu! Ta tag i de situationer där du hamnar i de stadiet där du bara ”väntar”. Självklart så kan man vänta, men det finns och så en punkt när det är slutväntat och då skall du själv ta tag i situationen, på så sätt kommer du lättare kunna gå vidare. Så nu är nästan allt i mitt liv svart på vitt, och de gråa oklara som borta med vinden. 

Och det mina vänner, är ganska så underbart! Ha en fin dag. /fitforlife