Har du någon gång hört någon säga att frukt gör dig tjock? Många dietister menar att frukt innehåller mycket socker och uppmanar att äta mindre av denna livsviktiga produkt. Det är helt fel, bortsett från att frukt ät viktigt för kroppen eftersom de innehåller många viktiga näringsämnen så innehåller de också mycket mättade fibrer som gör att man håller sig mätt länge.

Björnbär = innehåller massor av antioxidanter som har uppgiften att ta ut gifter ur kroppen.  Studier visar också att antioxidanter har förmågan att minska riskerna för cancer och hjärtsjukdomar.  Läs mer här: http://www.halsotek.se/antioxidants.html

Banan = Bortsett från att den är väldigt mättande så innehåller den kalcium och vitamin b6. Kalcium lagras i skelettet. De som inte dricker mjölk kan få i sig kalcium via bananen. Läs mer här: http://www.vitaelab.se/Faktasektion/Kalcium

Grapefrukt = mineralen mangan finns i denna frukt. Den är bra för omsättningen av fetter och kolhydrater. Därför nämns denna frukt i många dieter. Om man har en nedsatt förbränning kan det ge en skjuts. Men att bara äta den för att gå ner i vikt är irrelevant eftersom kroppen i slutändan inte skulle överleva.

Mango = är rik på flera grupper av antioxidanter, betakaroten, C-vitan och kalium. Den innehåller rikligt med karoten som omvandlas till A-vitamin i kroppen. A-vitamin i sig är bra för synen, skelettet, huden slemhinnorna och immunförsvaret. Antioxidanten C-vitamin som också finns i mango är bra för hud, tänder, händer skelett men den stärker också blodkärl. Läs mer här: http://www.goforlife.se/produkter/torkad_mango

Äpple = innehåller mycket fibrer och flavonoider. Flavonoiderna kallas ibland för Vitamin P. Här kan du lära dig allt om Vitamin P: http://www.naturligtomhalsa.se/parser.php?did=805:252